منتدى عربي اسلامي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  نصائح لتخلص من الارداف!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Tears of joy
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 114
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: نصائح لتخلص من الارداف!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   الخميس أغسطس 19, 2010 12:26 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- اتباع نظام غدائي منخفض السعرات..
2- شرب شاي قرفة مع زنجبيل قبل كل وجبة..
3- المشي على السير يحرك جميع اجزاء الجسم ...
4- المشي على الدراجة الثابته لانها تركز على الجزء السفلي من الجسم...
5- عمل تمارين رياضيه للأرداف..
6- شرب 2-3 لتر من الماء يوميا...
7- كتابة اليوميات
8-الوزن + قياس محيط الارداف بسم كل يوم سبت...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabetisslam.yoo7.com
 
نصائح لتخلص من الارداف!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى العرب و المسلمون :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: